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冬季脾胃疾病易复发 医生教你三个动作强健脾胃

时间: 2020-12-02 14:02  来源: 新浪健康   编辑: 蔡欣妍

 随着冬季气温下降,不少脾胃不佳的人又开始犯愁。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师刘杨介绍,受到外部冷空气寒邪入侵,脾胃虚寒的人容易诱发脾胃疾病;天气转凉,人们的食

摘要:

  随着冬季气温下降,不少脾胃不佳的人又开始犯愁。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师刘杨介绍,受到外部冷空气寒邪入侵,脾胃虚寒的人容易诱发脾胃疾病;天气转凉,人们的食欲变得旺盛,更愿意进食一些高蛋白食物,也容易加重脾胃负担。另外,工作节奏紧张、饮食不规律、饭后马上工作或运动、过度饮酒、贪食辛辣、油腻食物等也是导致脾胃疾病的原因。那么冬季应如何保护脾胃?

  胃喜暖怕冷,冬季养护脾胃首先应做好保暖。刘杨指出,对于本身就有脾胃疾病,特别是脾胃虚寒的人,要注意胃部保暖,适当增添衣服。夜晚睡觉切勿开窗,盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  “饮食不节,以生百病。” 刘杨提醒,养护脾胃还要防病入口。饮食多以补养为主,以温、软、淡、素、鲜为宜,规律饮食,少食多餐,让脾胃功能有驰有缓,避免过饥或过饱,脾胃正常运转,才能有能力抵御各种外邪。“脾胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟禁酒。”

  “脾胃消化疾病的发生与发展还与人的情绪、心情密切相关。”刘杨表示,要保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病康复

  在此,刘杨教大家几个动作,常做可以强健脾胃:

  一、双手托天2次呼吸,全身放松,自然呼吸。这个动作能够理通三焦,让上下气血运行的通路时刻通畅。

  二、指揉上脘、天枢、关元穴,每个穴位1-3分钟,这是腹部的关键穴位,对消化和吸收起着关键作用,多按摩,有益于腹部保养。

  三、团揉脐周:将右手抱成碗状,扣于肚脐,左手放在右手背,顺时针环旋揉动一分钟,再逆时针揉动一分钟。

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